اگر آپ حیض کے دوران ناراض ہوجاتے ہیں تو کیا کریں

اگر میں حیض کے دوران ناراض ہوجاؤں تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ 10 دن کے نیٹ ورک ہاٹ اسپاٹ تجزیہ اور حل

حال ہی میں انٹرنیٹ پر خواتین کی صحت کے بارے میں گرم موضوعات میں (پچھلے 10 دنوں میں) ، "حیض کے دوران ناراض ہونا" اعلی تعدد کے مطلوبہ الفاظ میں سے ایک بن گیا ہے۔ بڑے پلیٹ فارمز کے تلاش کے اعداد و شمار اور صحت کے کھاتوں کے مباحثے کے مواد کو یکجا کرتے ہوئے ، ہم نے مندرجہ ذیل ساختہ تجزیہ اور عملی تجاویز مرتب کیں۔

1. حیض کے دوران اندرونی گرمی کی بنیادی علامات (گرم ، شہوت انگیز تلاش کے اعداد و شمار کے اعدادوشمار)

2. وجوہات کا تجزیہ (میڈیکل بلاگرز کی رائے کا خلاصہ)

1.ہارمون اتار چڑھاو: حیض سے پہلے ، ایسٹروجن میں کمی واقع ہوتی ہے اور پروجیسٹرون میں اضافہ ہوتا ہے ، جس کی وجہ سے درجہ حرارت ریگولیشن سینٹر حساس ہوجاتا ہے اور "کمی آگ" کی علامات کا سبب بنتا ہے۔

2.میٹابولک تبدیلیاں: اینڈومیٹریال شیڈنگ کے عمل کے دوران ، پروسٹاگ لینڈین سراو میں اضافہ ہوتا ہے ، جس سے مقامی سوزش کے رد عمل کو متحرک کیا جاتا ہے ، جو اندرونی گرمی کی علامات کو بڑھا سکتا ہے۔

3.غذا حوصلہ افزائی: حیض سے پہلے میٹھی/مسالہ دار خواہشات (گرم تلاش سے پتہ چلتا ہے کہ 63 ٪ خواتین میں یہ رجحان ہے) ، اور اعلی چینی اور اعلی چربی والی غذا جسم میں نم اور گرمی کو بڑھا دیتی ہے۔

3. حل (10 دن میں سب سے زیادہ مقبول تجاویز)

4. احتیاطی تدابیر (ڈاکٹروں کے ذریعہ یاد دلانے والے کلیدی نکات)

1.احتیاط کے ساتھ سرد اور ٹھنڈک دوائیں استعمال کریں: ماہواری کے دوران کوپٹیڈس شنگقنگ گولیاں جیسے آنکھیں بند کرکے سرد ادویات لینے سے گریز کریں ، جو ڈیسمینوریا کو بڑھا سکتے ہیں (حال ہی میں صحت کے کھاتوں کے ذریعہ کئی بار زور دیا گیا ہے)۔

2.اصلی آگ اور ورچوئل فائر میں فرق کریں: ضرورت سے زیادہ آگ (پیلے رنگ کی کوٹنگ کے ساتھ سرخ زبان) کے ل you ، آپ اعتدال میں مونگ بین کا سوپ پی سکتے ہیں۔ آگ کی کمی (کم کوٹنگ کے ساتھ سرخ زبان) کے ل it ، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ اوفیپوگن جپونیکس کو پانی میں بھگا دیں (روایتی چینی طب کی مقبول ویڈیو کا مقبول مواد)۔

3.مستقل علامات کے لئے چوکس رہیں: اگر داخلی گرمی کی علامات حیض کے بعد 1 ہفتہ سے زیادہ عرصے تک برقرار رہتی ہیں تو ، پولی سائسٹک انڈاشی سنڈروم جیسے اینڈوکرائن کے مسائل کی تفتیش کرنے کی ضرورت ہے (پچھلے 7 دنوں میں ترتیری اسپتالوں میں سائنس کی مقبولیت کی توجہ)۔

5. پورے نیٹ ورک میں گرمجوشی سے زیر بحث مقدمات کا حوالہ

کیس 1: ایک بیوٹی بلاگر نے "ماہواری کے مہاسوں کے لئے ابتدائی طبی امداد کا طریقہ" کا اشتراک کیا - ریفریجریٹڈ ایلو ویرا جیل کو مہاسوں کے علاقے میں پتلی سے لگائیں اور اسے وٹامن بی 2 کے ساتھ زبانی طور پر لیں (ڈوین پر پسندیدگی کی تعداد 500،000 سے تجاوز کر گئی)۔

کیس 2: غذائیت پسندوں کے ذریعہ تجویز کردہ "میٹھی ماہواری میں آگ بجھانے والا سوپ" کا فارمولا: 1 ناشپاتیاں + 15 گرام للی + تھوڑا سا راک شوگر ، 1 گھنٹہ کے لئے پانی میں ابالنا (ژاؤوہونگشو میں 80،000 سے زیادہ مجموعے ہیں)۔

خلاصہ:حیض کے دوران اندرونی گرمی کا حصول ایک عام جسمانی رجحان ہے جو سائنسی کنڈیشنگ کے ذریعہ مؤثر طریقے سے ختم کیا جاسکتا ہے۔ آپ کی اپنی علامات کی بنیاد پر مناسب طریقہ کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر صورتحال سنگین ہے تو ، آپ کو وقت کے ساتھ طبی علاج کرنا چاہئے۔ صحت کے شعبے میں حالیہ نئے رجحانات سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ خواتین "سائیکل کنڈیشنگ کا طریقہ" اپنانا شروع کر رہی ہیں اور حیض سے تین دن قبل روک تھام کی غذائی ایڈجسٹمنٹ شروع کر رہی ہیں۔ یہ مستقبل میں صحت کے انتظام کی ایک سمت ہوسکتی ہے۔