حیض کیسے حاصل کریں

عنوان: حیض کیسے حاصل کیا جائے

حیض خواتین کے ماہواری کی ایک اہم علامت ہے ، اور اس کی مستقل مزاجی جسمانی صحت سے گہری تعلق رکھتی ہے۔ حالیہ برسوں میں فاسد ، تاخیر یا امینوریا کی بحث ایک گرما گرم موضوع بن گئی ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مواد کو یکجا کرے گا ، حیض اور کنڈیشنگ کے طریقوں کو متاثر کرنے والے عوامل کا ایک ساختی تجزیہ کرے گا ، اور عملی تجاویز فراہم کرے گا۔

1. ماہواری کو متاثر کرنے والے عام عوامل

2. ماہواری کے درد کو فروغ دینے کے سائنسی طریقے

1.طرز زندگی کو ایڈجسٹ کریں: ایک باقاعدہ شیڈول برقرار رکھیں اور دن میں 7-8 گھنٹے سونے ؛ متوازن غذا کھائیں اور اعلی معیار کے پروٹین اور صحت مند چربی کی مقدار میں اضافہ کریں۔ سخت استعمال سے بچنے کے لئے اعتدال پسند (جیسے یوگا اور تیز چلنا) ورزش کریں۔

2.غذائیت کا ضمیمہ پروگرام:

3.ٹی سی ایم کنڈیشنگ کی تجاویز:

• ایکیوپوائنٹ مساج: ہر دن 3 منٹ کے لئے سنینجیئو اور زیوہائی پوائنٹس دبائیں
• غذائی نسخہ: انجلیکا اور سرخ تاریخیں چائے (انجلیکا کے 10 گرام اینجینسس + 5 سرخ تاریخیں پانی میں ابل گئیں)
• موکسیبسٹیشن تھراپی: گنیوان پوائنٹ پر ہفتے میں دو بار میکسیبسشن

3. خطرے کی علامتوں سے آگاہ ہونا

4. حالیہ گرم مباحثوں پر توجہ دیں

1.کوویڈ 19 ویکسین کا اثر: کچھ خواتین ویکسینیشن کے بعد سائیکل عوارض کی اطلاع دیتی ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ایک عارضی رجحان ہے اور اسے 2-3 سائیکلوں میں بازیافت کیا جاسکتا ہے۔

2.مانع حمل کے نئے طریقے: subcutaneous ایمپلانٹس کے استعمال کی شرح میں اضافہ ہورہا ہے ، لیکن ماہواری کے بہاؤ کو کم کرنے کے اس کے ممکنہ ضمنی اثرات پر توجہ دی جانی چاہئے۔

3.کام کی جگہ کا تناؤ سے وابستہ ہے: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اعلی شدت والے ذہنی کارکنوں میں غیر معمولی حیض کی شرح 38 ٪ تک پہنچ جاتی ہے ، اور اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ "ماہواری کی چھٹی" کے نظام کو نافذ کریں۔

خلاصہ: باقاعدگی سے حیض کے لئے صحت کے مجموعی انتظام کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ کے طرز زندگی کو ایڈجسٹ کرنے کے بعد غیر معمولی بات برقرار رہتی ہے تو ، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ امراض الٹراساؤنڈ اور چھ جنسی ہارمون ٹیسٹ کروائیں۔ یاد رکھیں: ماہواری کو دلانے کے لئے زبردستی منشیات کا استعمال بنیادی بیماریوں کو نقاب پوش کرسکتا ہے ، لہذا ڈاکٹر کی رہنمائی میں مداخلت کرنی ہوگی۔