اگر آپ کے پاس بار بار قبض اور خراب سانس ہے تو کیا کریں

اگر میرے پاس بار بار قبض اور بدبو ہے تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ 10 دن میں پورے نیٹ ورک پر صحت کے مشہور عنوانات کا تجزیہ

پچھلے 10 دنوں میں ، قبض اور خراب سانسیں بڑے سماجی پلیٹ فارمز پر صحت کے گرم موضوعات میں سے ایک بن گئیں۔ بہت سے نیٹیزین نے اپنی پریشانیوں اور حلوں کو شریک کیا۔ یہ مضمون آپ کو ساختہ ڈیٹا تجزیہ اور عملی تجاویز فراہم کرنے کے لئے پورے نیٹ ورک میں گرم مواد کو یکجا کرے گا۔

1. قبض اور بدبو سے سانس کے مابین ارتباط کا تجزیہ

اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ قبض اور خراب سانس اکثر ایک ہی وقت میں پائے جاتے ہیں کیونکہ آنتوں کے زہریلے جمع ہونے سے زبانی بدبو بڑھ سکتی ہے۔

2. پورے نیٹ ورک پر ٹاپ 5 مشہور حل

3. مخصوص بہتری کا منصوبہ

1. غذائی ایڈجسٹمنٹ

25 25-30 گرام غذائی ریشہ کی روزانہ انٹیک
fiber اعلی فائبر فوڈز کا انتخاب کریں: جئ ، اجوائن ، سیب ، وغیرہ۔
sprove مسالہ دار اور پریشان کن کھانے سے پرہیز کریں

2. زندہ عادات

on آنتوں کی نقل و حرکت کی باقاعدہ عادات قائم کریں
روزانہ 2000 ملی لٹر پانی کی ضمانت ہے
er ایروبک ورزش کے لئے ہفتے میں کم از کم 3 بار

3. زبانی نگہداشت

• برش کرنے کا طریقہ درست کریں (پیپٹ ٹوت برش کرنے کا طریقہ)
congue زبان کی کوٹنگ کو صاف کرنے کے لئے زبان کھرچنی کا استعمال کریں
orger باقاعدہ زبانی امتحانات

4. ماہر کا مشورہ

مشہور صحت کے بلاگرز کے حالیہ اشتراک کے مطابق ، قبض اور بدبو کے مسئلے کو حل کرنے کے لئے کثیر جہتی نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے۔

1۔ بیجنگ میں ایک معدے کے ماہر پروفیسر لی نے مشورہ دیا کہ: "قبض 3 دن سے زیادہ کے بعد لیا جانا چاہئے۔ طویل مدتی قبضہ آنتوں کے پودوں میں عدم توازن کا باعث بنے گا اور سانس کو بڑھاوا دے گا۔"

2. زبانی ماہر ڈاکٹر وانگ یاد دلاتے ہیں: "85 ٪ خراب سانس زبانی اور ہاضمہ کی نالیوں سے ہوتی ہے ، اور علامات کے علاج کے ل simply محض ماؤتھ واش کا استعمال کرتے ہیں لیکن جڑ کی وجوہات نہیں۔"

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

6. خلاصہ

قبض اور خراب سانس کو حل کرنے کے لئے جڑ کے وجوہات سے شروع ہونے اور صحت مند طرز زندگی قائم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر علامات کو دور کرنا جاری ہے تو ، نامیاتی بیماریوں کو مسترد کرنے کے لئے وقت کے ساتھ طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ یاد رکھیں ، آنتوں کی صحت جسمانی صحت کی اساس ہے۔ صرف آنتوں کی اچھی حرکت اور زبانی حفظان صحت کی عادات کو برقرار رکھنے سے ہی مسئلہ بنیادی طور پر حل ہوسکتا ہے۔

اس مضمون کے اعداد و شمار گذشتہ 10 دنوں میں ویبو ، ژاؤونگشو ، ژہو اور دیگر پلیٹ فارمز پر مقبول مباحثے کے مواد سے ہیں ، اور چھانٹنے اور تجزیہ کے بعد پایا جاتا ہے۔ امید ہے کہ یہ معلومات آپ کو قبض اور خراب سانسوں کو بہتر بنانے اور صحت مند زندگی کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔