اگر مجھے کھانے کے بعد نیند آتی ہے تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

اگر مجھے کھانے کے بعد نیند آتی ہے تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور عملی حل کا تجزیہ

کیا آپ کو بھی یہ مسئلہ درپیش ہے: بڑے لنچ کے بعد ، آپ کی پلکیں لڑنا شروع کردیتی ہیں ، آپ کا دماغ چکر آ جاتا ہے ، اور آپ کے کام کی کارکردگی میں کمی آتی ہے؟ اس رجحان کو ، جسے "بعد ازاں نیند" یا "فوڈ کوما" کے نام سے جانا جاتا ہے ، نے پچھلے 10 دنوں میں بڑے سماجی پلیٹ فارمز اور صحت کے فورموں پر بڑے پیمانے پر گفتگو کو جنم دیا ہے۔ یہ مضمون ان وجوہات کا تجزیہ کرے گا اور انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں کے نقطہ نظر سے آپ کے لئے منظم حل فراہم کرے گا۔

1. کھانے کے بعد کی نیند کی تین گرما گرم وجوہات

پچھلے 10 دنوں میں ویبو ، ژہو ، اور ژاؤونگشو کے بارے میں صارف کے مباحثے کے اعداد و شمار کے مطابق ، مندرجہ ذیل معمولی نیند کی سب سے زیادہ مذکورہ وجوہات ہیں:

2. گرم جنم کے حل کی درجہ بندی

نیٹیزینز نے کھانے کے بعد کی نیند کے ل various مختلف طریقے شیئر کیے ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں بحث کی شدت اور عملی نتائج کا امتزاج کرتے ہوئے ، ہم نے مندرجہ ذیل فہرست مرتب کی ہے۔

3. پورے نیٹ ورک میں ماہر مشورے اور عملی معاملات

1.غذائیت کے ماہر کی رائے: ژہو پر ایک مشہور جواب بتاتا ہے کہ ایک اعلی گلیسیمک بوجھ والی غذا انسولین کے سراو کو متحرک کرے گی ، جس کی وجہ سے ٹرپٹوفن دماغ میں داخل ہوتا ہے اور میلٹنن (نیند ہارمون) میں تبدیل ہوجاتا ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ کم GI کھانے کا انتخاب کریں جیسے جئ اور گندم کی پوری روٹی۔

2.آفس ورکرز کے ذریعہ تجربہ کردہ موثر طریقے: ویبو ٹاپک #无码小 ٹپ #میں ، پروگرامر @کوڈ 魔人 نے شیئر کیا: "اپنے لنچ کو آدھے حصے میں کاٹ دیں ، ایک آدھا کھانا 12 بجے اور دوسرا آدھا ساڑھے 13 بجے کھائیں ، اور اگر آپ سہ پہر میں کسی میٹنگ میں سوتے ہیں تو آپ کو کبھی بھی اپنے مالک کے پاس نہیں پکڑا جائے گا۔"

3.ٹی سی ایم کنڈیشنگ پلان: ژاؤوہونگشو ہاٹ پوسٹ کھانے کے بعد مساج کی سفارش کرتی ہےنیگوان پوائنٹ(کلائی کے اندرونی پہلو پر تین افقی انگلیاں) 2-3 منٹ کے لئے ، یہ پوری پن کی وجہ سے نیند کو دور کرسکتی ہے۔

4. غذائی ڈھانچے میں ایڈجسٹمنٹ کے لئے مخصوص منصوبے

انٹرنیٹ پر دوپہر کے کھانے کے سب سے بہتر منصوبے کے مطابق ، فوڈ مماثل تناسب کی سفارش کی جاتی ہے۔

5. پورے انٹرنیٹ کے ذریعہ 5 منٹ کی توانائی کو بڑھاوا دینے کا طریقہ

1.گرم اور سرد محرک کو تبدیل کرنا: اپنے چہرے کو گرم پانی سے دھونے کے بعد ، آنکھوں کے ساکٹوں کے گرد ٹھنڈا ٹھنڈا پانی (ٹیکٹوک کو 20 لاکھ سے زیادہ بار دیکھا گیا ہے)۔

2.ولفیکٹری بیداری کا طریقہ: پیپرمنٹ ضروری تیل یا لیموں کے پھلوں کے چھلکے کی خوشبو آ رہی ہے (بی اسٹیشن کے یوپی مالک کے اصل امتحان کے مطابق ، اس سے چوکسی میں 37 ٪ اضافہ ہوسکتا ہے)۔

3.ایکیوپوائنٹ محرک کا طریقہ: اپنے انگوٹھے کے ساتھ ٹائیگر کے منہ پر ہیگو پوائنٹ دبائیں اور گہری سانس لیں (اس موضوع کو ویبو پر 120 ملین بار پڑھا گیا ہے)۔

پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثے کے مواد کا تجزیہ کرکے ، یہ پایا جاسکتا ہے کہ پوسٹ کھانے کے بعد غنودگی کو حل کرنے کی ضرورتغذا ایڈجسٹمنٹ + طرز عمل کی مداخلت + جسمانی ایڈجسٹمنٹتثلیث بہتر کاربوہائیڈریٹ کو کم کرکے شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے اور کھانے کے بعد 10 منٹ ورزش کریں تاکہ آپ کے لئے انتہائی مناسب اینٹی اسٹریس حل تلاش کیا جاسکے۔ یاد رکھیں ، مستقل دوپہر کی سست روی بلڈ شوگر میٹابولزم کے مسائل کی علامت ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کی غذا کو ایڈجسٹ کرنے کے بعد ابھی بھی کوئی بہتری نہیں ہے تو ، آپ کو وقت کے ساتھ طبی معائنہ کرنا چاہئے۔